Alpha Progression Gym Tracker

Ứng dụng thể dục này, Trình theo dõi phòng tập thể dục Alpha Progression, tận dụng các thuật toán nâng cao để phân tích thói quen và kết quả tập luyện của bạn, cung cấp hướng dẫn phù hợp và lời khuyên hiệu quả cho đào tạo hàng ngày. Nó tạo ra các kế hoạch thể dục chính xác để giúp bạn dần dần đạt được các mục tiêu thể lực của mình.

Các tính năng chính:

• Kế hoạch tập luyện được cá nhân hóa: Thiết kế các chương trình xây dựng cơ bắp và cử tạ tùy chỉnh dựa trên lịch trình đào tạo của bạn và các nhóm cơ mục tiêu.
• Theo dõi tập luyện toàn diện: Theo dõi tiến trình của bạn bằng bộ đếm đại diện, trình theo dõi trọng lượng và trình theo dõi RIR (đại diện trong dự trữ).
• Nhật ký phòng tập thể dục chi tiết: Duy trì nhật ký tập luyện và ghi chú hiệu suất để tăng cường đào tạo của bạn.
• Hẹn giờ nghỉ hiệu quả: Tối ưu hóa luồng tập luyện với bộ đếm thời gian nghỉ ngơi tích hợp.
• Công cụ lập kế hoạch tập luyện động lực: Đạt được các mục tiêu cử tạ của bạn với một kế hoạch cá nhân theo dõi thành tích và tăng động lực.
• Gợi ý tiến triển thông minh: Một thuật toán nâng cao phân tích các bài tập luyện trong quá khứ để đề xuất các điều chỉnh trọng lượng và đại diện được cá nhân hóa.
• Khả năng tương thích về sức khỏe: Đồng bộ hóa trọng lượng, tỷ lệ phần trăm chất béo của cơ thể và dữ liệu tập luyện (bao gồm cả calo hoạt động) với Sức khỏe Connect.

Điểm nổi bật:

• Tùy chỉnh linh hoạt: Tạo các kế hoạch tập luyện của riêng bạn để kiểm soát lớn hơn.
• Hệ thống quá tải tiến bộ: Tối đa hóa tăng trưởng cơ bắp với các khuyến nghị quá tải tiến bộ thông minh.
• Thư viện tập thể dục mở rộng: Truy cập cơ sở dữ liệu gồm 60 bài tập cáp và 9 bài tập cho tập luyện.
• Động lực dựa trên thành tích: duy trì động lực bằng cách theo dõi các cột mốc và tốt nhất cá nhân.

Phiên bản 4.2.2 Cập nhật:

• Sức khỏe tích hợp Kết nối cho trọng lượng cơ thể, mỡ cơ thể và đồng bộ hóa dữ liệu tập luyện.
• Đã thêm 60 bài tập Trx và 9 Cáp.
• Tính toán đánh giá ngôi sao nâng cao và hiển thị.
• Tăng số lượng thành tích có thể đạt được hàng năm.