Thenics

`` `` html ထို့နောက်သင်၏ပျမ်းမျှကြံ့ခိုင်ရေးအက်ပ်မဟုတ်ပါ။ ဒါဟာရိုးရှင်းတဲ့အလေးချိန်နှင့် rep ရေတွက်ကျော်လွန်။ ၎င်း၏အာရုံစူးစိုက်မှုကသင့်အားအထင်ကြီးလေးစားဖွယ် calisthenics ကျွမ်းကျင်မှုများကိုကျွမ်းကျင်စွာတည်ဆောက်ခြင်းနှင့်ခွန်အားရှိသောခွန်အားကိုတည်ဆောက်ရန်ကူညီခြင်းဖြစ်သည်။ သင်၏စိတ်အားထက်သန်မှုသည်လမ်းလေ့ကျင့်ခန်းများ, Crossfit သို့မဟုတ် Barstarzzz မှလှုံ့ဆော်ပေးသောလမ်းလေ့ကျင့်ခန်းများ,

ဤအက်ပလီကေးရှင်းသည်ကြွက်သားများ, Planches, ရှေ့လီဗာပင်းများအပါအ 0 င်မတူညီသောကျွမ်းကျင်မှုများကိုပေးထားသည်။ ၎င်း၏ထူးခြားသောအရောင်းအ 0 ယ်အချက်သည်တိုးတက်သောလေ့ကျင့်မှုအပေါ်အလေးထားသည်။ ကျွမ်းကျင်မှုတစ်ခုစီကိုစီမံခန့်ခွဲမှုတိုးတက်လာခြင်းသို့ဖြိုခွဲထားပြီးသင့်လက်ရှိကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်သို့လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်ပြုလုပ်နိုင်သည်။

ထိုအခါမူကွဲပိုပြီးတတ်၏။ အဆင့်မြင့်သောအားကစားသမားများအတွက်, လက်မောင်း pull-ups, line flags များ, သင်၏လေ့ကျင့်မှုကိုတိုးမြှင့်ရန်အတွက် app တွင်ပေါင်းစပ်ထားသောလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများမှထုတ်လုပ်သောကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များတွင်ပါ 0 င်သည်။

ပုံစံများကိုအင်္ဂါရပ်များ:

• Master Calisthenics ကျွမ်းကျင်မှုများ - ကြွက်သားများ, planches, ရှေ့လိပ်များ, နောက်ကျောလီဗာများ, ပစ္စတိုကီရက်များအပါအ 0 င်အထင်ကြီးဖွယ် calisthenics ကျွမ်းကျင်မှုများရရှိရန်။

• အဆင့်မြင့်လိုလားသောကျွမ်းကျင်မှုများ - အခြေခံထက် ကျော်လွန်. လက်မောင်းဆွဲဆော့ဖ်များ, လက်မောင်းတစ်ချောင်း, လက်မောင်းတစ်ချောင်း, ပုစွန်များ,

• ကျွမ်းကျင်သူနည်းစနစ်လမ်းညွှန်ချက် - ကျွမ်းကျင်မှုနှင့်တိုးတက်မှုတိုင်းအတွက်အသေးစိတ်ဖော်ပြချက်များနှင့်နည်းပညာရှင်းလင်းချက်များမှအကျိုးရှိပြီးကျွမ်းကျင်ပိုင်နိုင်စွာရပ်တည်ရန်သေချာစေရန်။

• တိုးတက်သောလေ့ကျင့်ခန်းများ - ကျွမ်းကျင်မှုတစ်ခုစီသည်တိုးတက်မှုများစွာဖြင့်ဖွဲ့စည်းထားပါသည်။ တစ်ခုချင်းစီကိုလေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးမျိုးပါ 0 င်သည်။

• ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်များ - Trustics နည်းပြသည်သင်၏တစ် ဦး ချင်းပန်းတိုင်များနှင့်ကြံ့ခိုင်ရေးအဆင့်ကို အခြေခံ. Bespoke လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များကိုဖန်တီးသည်။

• ကျွမ်းကျင်မှုအာရုံစိုက်ချဉ်းကပ်မှု - ယေဘုယျကြံ့ခိုင်ရေးအက်ပလီကေးရှင်းများနှင့်မတူဘဲ, သငျသညျအစွမ်းသတ္တိနှင့်ကြွက်သားပိန်ကိုတည်ဆောက်ရုံသာမကသိသာထင်ရှားတဲ့ calisthenics စွမ်းရည်များဖွံ့ဖြိုး။

နိဂုံးချုပ်အားဖြင့်:

ယနေ့ download လုပ်သည်များကိုယနေ့ download လုပ်ပါ။ အသေးစိတ်ညွှန်ကြားချက်များ, ကျွမ်းကျင်သောလမ်းညွှန်မှုနှင့်ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များနှင့်အတူသင်ကိုယ်တိုင်အရှိန်အဟုန်ဖြင့်တိုးတက်မှုနှင့်သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုမျှော်လင့်ချက်များကိုအောင်မြင်စွာလုပ်ဆောင်ပါလိမ့်မည်။ ယေဘုယျလေ့ကျင့်ခန်းများကိုနောက်ကွယ်မှချန်ထားပြီးကြွက်သားများ, သင့်ရဲ့ calisthenics အသွင်ပြောင်းကိုလုပ်ရပ်များနှင့်အတူစတင်ပါ!

```