Fasting Coach

အစားအသောက်၏အခက်အခဲမပါဘဲထိုအပိုပေါင်များသွန်းဖို့ရှာဖွေနေ? အစာရှောင်ခြင်းနည်းပြ, သင်၏ go-to app ကိုရိုးရှင်းသော, အစာရှောင်ခြင်းနည်းပြနှင့်အတူသင်သည်အစာရှောင်ခြင်းကိုယ်အလေးချိန်ကိုအလွယ်တကူရရှိနိုင်ပါသည်။

အစာရှောင်ခြင်းနည်းပြကိုအဘယ်ကြောင့်ရွေးချယ်ရသနည်း

• သင်အစာရှောင်ခြင်းသို့မဟုတ်ရာသီအလိုက်လိုလားသောလိုလားသူအသစ်များပြုလုပ်ရန်အလွယ်တကူစတင်ရန်လွယ်ကူသည်။
• သင်အကောင်းဆုံးနှင့်ကိုက်ညီသောလူကိုရှာရန် 16: 8 နှင့် 5: 2 ကဲ့သို့သောလူကြိုက်များသောအစာရှောင်ခြင်းအစီအစဉ်များကိုလေ့လာပါ။
• သင်၏အစာရှောင်ခြင်းခရီးကိုဖြည့်စွက်ရန်လူကြိုက်များသောပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းသောချက်ပြုတ်နည်းများနှင့်အစားအစာများကိုရယူပါ။
• သင်၏အစားအစာကိုပြုပြင်ရန်မလိုအပ်ပါ။ အလွယ်တကူသင်၏လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကိုကပ်ပါ။
• မှတ်ပုံတင်ခြင်းမရှိပါ။ ချက်ချင်းစတင်ပါ။
• calorie ရေတွက်ခြင်းကိုမေ့လိုက်ပါ; ကန့်သတ်ချက်များမရှိဘဲစားပျော်မွေ့ပါ။
• yo-yo အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုရှောင်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏ချဉ်းကပ်မှုသည်ရေရှည်တည်တံ့ခိုင်မြဲပြီးအစားအစာအခမဲ့ဖြစ်သည်။
• သင်၏တိုးတက်မှုကိုခြေရာခံရန်နှင့်လှုံ့ဆော်ရန်အသေးစိတ်အစာရှောင်ခြင်းမှတ်တမ်းများကိုထိန်းသိမ်းထားပါ။

ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းအစာရှောင်ခြင်းကားအဘယ်နည်း။

ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းအစာရှောင်ခြင်း (အကယ်. ) အစာရှောင်ခြင်းနှင့်အစာစားခြင်းကာလအကြားအခြားအစာစားခြင်းပုံစံဖြစ်သည်။ ရိုးရာအစားအစာနှင့်မတူဘဲ, သင်စားသောအရာထက်သင်စားသည့်အခါအာရုံစိုက်ပါက။ ရက်သတ္တပတ်တိုင်းနာရီပေါင်းများစွာအစာရှောင်ခြင်းသို့မဟုတ်သင်၏အစားအစာများကိုအစာရှောင်ခြင်းအားဖြင့်သင်သည်တစ်ပတ်တာရက်များအထိကန့်သတ်ခြင်းအားဖြင့်အဆီလောင်ကျွမ်းခြင်းနှင့်သိပ္ပံဆိုင်ရာသက်သေအထောက်အထားများမှကျောထောက်နောက်ခံပေးထားသောကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများစွာကိုခံစားနိုင်သည်။

ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းအစာရှောင်ခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများ

• အစာရှောင်ခြင်းကိုယ်အလေးချိန်နှင့်ဝမ်းအဆီလျှော့ချ
• ကြွက်သားပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုကိုထောက်ပံ့သည်
• ခန္ဓာကိုယ်နှင့် ဦး နှောက် function ကိုတိုးမြှင့်
• အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးကိုတိုးတက်စေသည်
• longrevity တိုးမြှင့်ခြင်းနှင့်အိုမင်းခြင်းနှေးကွေး
• ရောဂါ၏အန္တရာယ်ကိုလျော့နည်းစေသည်

အစာရှောင်ခြင်းနည်းပြ၏အဓိကလက္ခဏာများ

• စိတ်ကြိုက်အစာရှောင်ခြင်းအစီအစဉ်များသည်သင်၏လိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်ဆည်းပေးသည်
• အချိန်မီအသိပေးချက်များနှင့်အတူပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းအစာရှောင်ခြင်း tracker
• သင်၏အစာရှောင်ခြင်းကိုဖြည့်စွက်ရန်သီးသန့်လေ့ကျင့်ခန်းများ
• လူကြိုက်များသောအစာရှောင်ခြင်းချက်ပြုတ်နည်းများနှင့်လှုံ့ဆော်မှုများအတွက်အစားအစာအစီအစဉ်များ
• သင်၏အစာရှောင်ခြင်းတိုးတက်မှုနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျသည့်ခရီးကိုခြေရာခံပါ
• သင်၏အစာရှောင်ခြင်းသမိုင်းကိုအသေးစိတ်အချက်အလက်များနှင့်ဂရပ်များဖြင့်မှတ်တမ်းတင်ပါ
• သင်၏အားကစား, လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်လှုပ်ရှားမှုများပိုမိုကောင်းမွန်သောအလေ့အထများကိုမြှင့်တင်ရန်
• သင်၏လက်ရှိခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းကိုကြည့်ပြီးသင်၏ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်တွင်အစာရှောင်ခြင်း၏ဆိုးကျိုးများကိုနားလည်ပါ

featured အစာရှောင်ခြင်းအစီအစဉ်များ

အပတ်စဉ်အစီအစဉ်များ

• လွယ်ကူပါတယ်
• ရိုးရှင်းတဲ့ရက်သတ္တပတ်
• ချောချောမွေ့မွေ့ရက်သတ္တပတ်
• ပြင်းထန်သောအပတ်
• Mega ရက်သတ္တပတ်
• ပါဝါရက်သတ္တပတ်

နေ့စဉ်အစီအစဉ်များ:

• လွယ်ကူသော mode ကို 12:12
• လွယ်ကူသော mode ကို +14: 10
• အစီအစဉ် 16: 8 စတင်ပါ
• LEEGAYS + 18: 6
• Warrior အစားအစာ 20: 4
• OMAD (တစ်နေ့လျှင်တစ်ရက်လျှင်တစ်ရက်ထမင်းတစ်ကြိမ်) အစီအစဉ် 23-1
• Expert Mode 36 နာရီအစာရှောင်ခြင်း

လူကြိုက်များသောအစီအစဉ်များ

• Classic Mode 5 + 2 (တစ်ပတ်လျှင်နှစ်ရက်အနိမ့်ဆုံးအစားအစာ)
• စိန်ခေါ်မှု Mode 4 + 3 (တစ်ပတ်လျှင်သုံးရက်အနိမ့် calorie အစားအစာ)

သင်၏ခရီးကိုပိုမိုကျန်းမာသောဘဝပုံစံသို့စတင်ရန်အဆင်သင့်ဖြစ်နေပြီလား။ ဒီနေ့အစာရှောင်ခြင်းနည်းပြဖြင့်စတင်ပါ။

- 0 င်ရောက်ခြင်းမူဝါဒ - https://doi881rc66hb4.cloudfront.net/protocol/privacy_policy.cloudfrontol

-terms - https://eableforf.s3.amazonaws.com/ters-use.html

မည်သည့်အကြံပြုချက်များသို့မဟုတ်မေးခွန်းများအတွက်ပြင်ဆင်ရန်အတွက်ပြင်ဆင်ထားသည့် [email protected] မှတစ်ဆင့်ကျွန်ုပ်တို့ကိုမဆိုကျွန်ုပ်တို့ကိုဖြတ်ကျော်ပါ။ မင်းဆီကနေကြားချင်စိတ်ပြင်းပြနေပါတယ်