Fasting Coach

Diyet zahmetine girmeden bu ekstra kilo vermek mi istiyorsunuz? Yeni başlayanlar ve uzmanlar için tasarlanmış basit, kişiselleştirilmiş aralıklı bir oruç programı için go-to uygulamanız olan oruç koçuyla tanışın. Oruç koçu ile, hızlı kilo kaybını zahmetsizce elde edebilir, oruç planlarınızı yaşam tarzınıza uyacak şekilde özelleştirebilirsiniz, hepsi de ideal vücut şeklinize ulaşmak için sevdiğiniz yiyeceklerin tadını çıkarır.

Neden oruç koçunu seçmelisiniz?

• Başlamak kolay, oruçta yeni ister tecrübeli bir profesyonel olun, uygulamamız sizi hedeflerinize yönlendirir.
• Size en uygun olanı bulmak için 16: 8 ve 5: 2 gibi çeşitli popüler oruç planlarını keşfedin.
• Oruç yolculuğunuzu tamamlamak için popüler aralıklı oruç tariflerine ve yemek planlarına erişin.
• Diyetinizi elden geçirmenize gerek yok; Rutininize zahmetsizce sadık kalın.
• Kayıt gerekmez; Hemen başlayın.
• Kalori sayımını unutun; Kısıtlamadan yemek yemenin tadını çıkarın.
• Yo-yo etkisinden kaçının; Yaklaşımımız sürdürülebilir ve diyetsizdir.
• İlerlemenizi izlemek ve motive kalmak için ayrıntılı oruç kayıtları tutun.

Aralıklı oruç nedir?

Aralıklı oruç (IF), oruç ve yeme dönemleri arasında değişen bir yeme paternidir. Geleneksel diyetlerden farklı olarak, ne zaman yediğinizden ziyade ne zaman yediğinize odaklanırsa. Her gün belirli sayıda saat boyunca oruç tutarak veya yemeklerinizi haftanın belirli günleriyle sınırlayarak, yağ yakmayı artırabilir ve bilimsel kanıtlarla desteklenen çok sayıda sağlık yararının tadını çıkarabilirsiniz.

Aralıklı oruç tutmanın faydaları

• Hızlı kilo kaybı ve azaltılmış göbek yağı
• Kas bakımını destekler
• Vücut ve beyin fonksiyonunu geliştirir
• Uyku kalitesini geliştirir
• Uzun ömürlülüğü artırır ve yaşlanmayı yavaşlatır
• Hastalık riskini azaltır

Oruç Koçunun Temel Özellikleri

• İhtiyaçlarınıza göre uyarlanmış özelleştirilmiş oruç planları
• Zamanında bildirimlerle aralıklı oruç izleyici
• Oruçlığınızı tamamlayacak özel egzersiz kursları
• İlham için popüler oruç tarifleri ve yemek planları
• Oruç ilerlemenizi ve kilo verme yolculuğunuzu izleyin
• Oruç geçmişinizi ayrıntılı veriler ve grafiklerle kaydedin
• Daha iyi alışkanlıkları teşvik etmek için sporlarınızı, egzersizlerinizi ve etkinliklerinizi izleyin
• Mevcut vücut durumunuzu görüntüleyin ve oruç tutmanın vücudunuz üzerindeki etkilerini anlayın

Öne çıkan oruç planları

Tek Haftalık Planlar:

• Kolay başlangıç
• Basit Hafta
• Pürüzsüz Hafta
• Yoğun hafta
• Mega Haftası
• Güç haftası

Günlük Planlar:

• Kolay Mod 12:12
• Kolay mod +14: 10
• Başlangıç ​​Planı 16: 8
• Leandgains+ 18: 6
• Savaşçı Diyet 20: 4
• Omad (Günde Bir Yemek) Plan 23-1
• Uzman modu 36 saat oruç

Popüler Planlar:

• Klasik Mod 5+2 (Haftada iki gün düşük kalorili diyet)
• Zorluk Modu 4+3 (Haftada üç gün düşük kalorili diyet)

Daha sağlıklı bir yaşam tarzına yolculuğunuza çıkmaya hazır mısınız? Bugün oruç koçu ile başlayın!

-Privacy politikası: https://doi881rc66hb4.cloudfront.net/protocol/privacy_policy.html

-Kayma: https://easyfast.s3.amazonaws.com/terms-use.html

-herhangi bir öneri veya soru için bize [email protected] aracılığıyla bize kontaklayın; Sizden haber almaya hevesliyiz.