Fasting Coach

Tìm cách để giảm những cân nặng đó mà không gặp rắc rối của chế độ ăn kiêng? Gặp gỡ huấn luyện viên nhịn ăn, ứng dụng đi đến của bạn cho một chương trình nhịn ăn không liên tục đơn giản, được thiết kế cho người mới bắt đầu và các chuyên gia. Với huấn luyện viên nhịn ăn, bạn có thể dễ dàng giảm cân nhanh chóng, tùy chỉnh các kế hoạch nhịn ăn của bạn để phù hợp với lối sống của bạn, trong khi thưởng thức các loại thực phẩm bạn yêu thích để đạt được hình dạng cơ thể lý tưởng của bạn.

Tại sao chọn Huấn luyện viên nhịn ăn?

• Dễ dàng bắt đầu, cho dù bạn chưa quen với việc nhịn ăn hay một chuyên gia dày dạn, ứng dụng của chúng tôi hướng dẫn bạn hướng tới mục tiêu của mình.
• Khám phá một loạt các kế hoạch nhịn ăn phổ biến như 16: 8 và 5: 2 để tìm ra một kế hoạch phù hợp với bạn nhất.
• Truy cập các công thức nấu ăn nhịn ăn không liên tục phổ biến và kế hoạch bữa ăn để bổ sung cho hành trình nhịn ăn của bạn.
• Không cần phải đại tu chế độ ăn uống của bạn; Bám sát thường xuyên của bạn một cách dễ dàng.
• Không cần đăng ký; Bắt đầu ngay lập tức.
• Quên việc đếm calo; Thích ăn mà không bị hạn chế.
• Tránh hiệu ứng yo-yo; Cách tiếp cận của chúng tôi là bền vững và không ăn kiêng.
• Giữ hồ sơ nhịn ăn chi tiết để theo dõi tiến trình của bạn và duy trì động lực.

Ăn chay không liên tục là gì?

Ăn chay không liên tục (IF) là một mô hình ăn uống xen kẽ giữa các thời gian ăn chay và ăn uống. Không giống như chế độ ăn kiêng truyền thống, nếu tập trung vào khi bạn ăn hơn là những gì bạn ăn. Bằng cách nhịn ăn trong một số giờ được thiết lập mỗi ngày hoặc giới hạn bữa ăn của bạn trong một số ngày nhất định trong tuần, bạn có thể tăng cường đốt cháy chất béo và tận hưởng nhiều lợi ích sức khỏe được hỗ trợ bởi bằng chứng khoa học.

Lợi ích của việc nhịn ăn không liên tục

• Giảm cân nhanh và giảm mỡ bụng
• Hỗ trợ duy trì cơ bắp
• Tăng cường chức năng cơ thể và não
• Cải thiện chất lượng giấc ngủ
• Tăng tuổi thọ và làm chậm lão hóa
• Giảm nguy cơ mắc bệnh

Các tính năng chính của huấn luyện viên nhịn ăn

• Các kế hoạch nhịn ăn tùy chỉnh phù hợp với nhu cầu của bạn
• Trình theo dõi nhịn ăn không liên tục với thông báo kịp thời
• Các khóa học tập thể dục độc quyền để bổ sung cho việc nhịn ăn của bạn
• Công thức nấu ăn nhịn ăn phổ biến và kế hoạch bữa ăn để lấy cảm hứng
• Theo dõi tiến độ nhịn ăn của bạn và hành trình giảm cân
• Ghi lại lịch sử nhịn ăn của bạn với dữ liệu và đồ thị chi tiết
• Giám sát các môn thể thao, bài tập và hoạt động của bạn để thúc đẩy thói quen tốt hơn
• Xem trạng thái cơ thể hiện tại của bạn và hiểu những ảnh hưởng của việc nhịn ăn trên cơ thể bạn

Kế hoạch nhịn ăn nổi bật

Kế hoạch duy nhất hàng tuần:

• Bắt đầu dễ dàng
• Tuần đơn giản
• Tuần lễ trơn tru
• Tuần căng thẳng
• Tuần lễ lớn
• Tuần lễ điện

Kế hoạch hàng ngày:

• Chế độ dễ dàng 12:12
• Chế độ dễ dàng +14: 10
• Kế hoạch bắt đầu 16: 8
• Leangains+ 18: 6
• Chế độ ăn kiêng chiến binh 20: 4
• OMAD (một bữa một ngày) Kế hoạch 23-1
• Chế độ chuyên gia nhịn ăn 36 giờ

Kế hoạch phổ biến:

• Chế độ cổ điển 5+2 (Chế độ ăn kiêng thấp hai ngày một tuần)
• Chế độ thử thách 4+3 (Chế độ ăn kiêng thấp ba ngày một tuần)

Sẵn sàng bắt đầu hành trình của bạn đến một lối sống lành mạnh hơn? Bắt đầu với huấn luyện viên ăn chay ngay hôm nay!

-Privacy chính sách: https://doi881rc66hb4.cloudfront.net/protocol/privacy_policy.html

-Therms của việc sử dụng: https://easyfast.s3.amazonaws.com/terms-use.html

-Contact chúng tôi thông qua [email protected] cho bất kỳ đề xuất hoặc câu hỏi nào; Chúng tôi háo hức muốn nghe từ bạn.