Fasting Coach

डाइटिंग की परेशानी के बिना उन अतिरिक्त पाउंड को बहाने के लिए खोज रहे हैं? फास्टिंग कोच से मिलें, शुरुआती और विशेषज्ञों के लिए डिज़ाइन किए गए एक सरल, व्यक्तिगत रुक-रुक कर उपवास कार्यक्रम के लिए आपका गो-टू ऐप। उपवास कोच के साथ, आप तेजी से वजन घटाने को आसानी से प्राप्त कर सकते हैं, अपनी जीवनशैली को फिट करने के लिए अपनी उपवास योजनाओं को अनुकूलित कर सकते हैं, सभी उन खाद्य पदार्थों का आनंद लेते हैं जिन्हें आप अपने आदर्श शरीर के आकार तक पहुंचने के लिए प्यार करते हैं।

उपवास कोच क्यों चुनें?

• शुरू करना आसान है, चाहे आप उपवास के लिए नए हों या अनुभवी समर्थक, हमारा ऐप आपको अपने लक्ष्यों की ओर ले जाता है।
• 16: 8 और 5: 2 जैसी लोकप्रिय उपवास योजनाओं की एक किस्म का अन्वेषण करें जो आपको सबसे अच्छा सूट करता है।
• अपनी उपवास यात्रा के पूरक के लिए लोकप्रिय रुक -रुक कर उपवास व्यंजनों और भोजन की योजना का उपयोग करें।
• अपने आहार को ओवरहाल करने की आवश्यकता नहीं है; सहजता से अपनी दिनचर्या से चिपके रहें।
• कोई पंजीकरण आवश्यक नहीं; तुरंत शुरू हो जाओ।
• कैलोरी की गिनती को भूल जाओ; प्रतिबंधों के बिना खाने का आनंद लें।
• यो-यो प्रभाव से बचें; हमारा दृष्टिकोण टिकाऊ और आहार-मुक्त है।
• अपनी प्रगति को ट्रैक करने और प्रेरित रहने के लिए विस्तृत उपवास रिकॉर्ड रखें।

आंतरायिक उपवास क्या है?

आंतरायिक उपवास (IF) एक खाने का पैटर्न है जो उपवास और खाने की अवधि के बीच वैकल्पिक होता है। पारंपरिक आहारों के विपरीत, अगर आप जो खाते हैं उसके बजाय खाने पर ध्यान केंद्रित करता है। प्रत्येक दिन घंटे की एक निर्धारित संख्या के लिए उपवास करके या सप्ताह के कुछ दिनों तक अपने भोजन को सीमित करके, आप वसा जलने को बढ़ा सकते हैं और वैज्ञानिक सबूतों द्वारा समर्थित कई स्वास्थ्य लाभों का आनंद ले सकते हैं।

आंतरायिक उपवास के लाभ

• तेजी से वजन कम करना और पेट की वसा कम करना
• मांसपेशी रखरखाव का समर्थन करता है
• शरीर और मस्तिष्क समारोह को बढ़ाता है
• नींद की गुणवत्ता में सुधार करता है
• दीर्घायु को बढ़ाता है और उम्र बढ़ने को धीमा कर देता है
• बीमारी के जोखिम को कम करता है

उपवास कोच की प्रमुख विशेषताएं

• अनुकूलित उपवास योजनाएं आपकी आवश्यकताओं के अनुरूप हैं
• समय पर सूचनाओं के साथ आंतरायिक उपवास ट्रैकर
• अपने उपवास के पूरक के लिए अनन्य व्यायाम पाठ्यक्रम
• प्रेरणा के लिए लोकप्रिय उपवास व्यंजनों और भोजन की योजना
• अपनी उपवास प्रगति और वजन घटाने की यात्रा को ट्रैक करें
• विस्तृत डेटा और ग्राफ़ के साथ अपने उपवास इतिहास को रिकॉर्ड करें
• बेहतर आदतों को बढ़ावा देने के लिए अपने खेल, व्यायाम और गतिविधियों की निगरानी करें
• अपने वर्तमान शरीर की स्थिति देखें और अपने शरीर पर उपवास के प्रभावों को समझें

उपवास योजनाओं को चित्रित किया

एकल साप्ताहिक योजनाएं:

• आसान शुरुआत
• सरल सप्ताह
• चिकनी सप्ताह
• गहन सप्ताह
• मेगा वीक
• शक्ति सप्ताह

दैनिक योजनाएं:

• आसान मोड 12:12
• आसान मोड +14: 10
• योजना 16: 8 शुरू करें
• Leangains+ 18: 6
• योद्धा आहार 20: 4
• ओमाड (एक दिन में एक भोजन) योजना 23-1
• विशेषज्ञ मोड 36 घंटे उपवास

लोकप्रिय योजनाएं:

• क्लासिक मोड 5+2 (सप्ताह में दो दिन कम-कैलोरी आहार)
• चुनौती मोड 4+3 (सप्ताह में तीन दिन कम कैलोरी आहार)

एक स्वस्थ जीवन शैली के लिए अपनी यात्रा को शुरू करने के लिए तैयार हैं? आज उपवास कोच के साथ शुरू करें!

-प्राइवसी नीति: https://doi881rc666hb4.cloudfront.net/protocol/privacy_policy.html

उपयोग के उपयोग: https://easyfast.s3.amazonaws.com/terms-use.html

किसी भी सुझाव या प्रश्न के लिए [email protected] के माध्यम से हमें देखें; हम आपसे सुनने के लिए उत्सुक हैं।