30 Day Push Up Challenge

30 Day Push Up Challenge

শ্রেণী:জীবনধারা বিকাশকারী:Steveloper

আকার:21.90Mহার:4.2

ওএস:Android 5.1 or laterUpdated:Jan 23,2025

4.2 হার
ডাউনলোড করুন
আবেদন বিবরণ

এই 30-দিনের পুশ-আপ চ্যালেঞ্জ অ্যাপ আপনাকে ব্যয়বহুল জিম সরঞ্জাম ছাড়াই শক্তিশালী, সংজ্ঞায়িত অস্ত্র তৈরি করতে সহায়তা করে। শরীরের ওজনের ব্যায়ামগুলিতে ফোকাস করে, এটি সমস্ত ফিটনেস স্তরের জন্য বিভিন্ন পুশ-আপ বৈচিত্র এবং ওয়ার্কআউট পরিকল্পনা অফার করে। মাত্র এক মাসে উল্লেখযোগ্য ফলাফল দেখুন! অ্যাপটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করে এবং আপনাকে আপনার সীমাবদ্ধতার জন্য কাস্টম চ্যালেঞ্জ তৈরি করতে দেয়। আপনার শরীরের 90% পেশী নিযুক্ত করুন এবং এখনও আপনার সবচেয়ে শক্তিশালী উপরের শরীর উন্মোচন করুন। এখনই ডাউনলোড করুন এবং আপনার রূপান্তর শুরু করুন একটি স্বাস্থ্যকর, শক্তিশালী আপনি!

30-দিনের পুশ-আপ চ্যালেঞ্জের মূল বৈশিষ্ট্য:

  • বিস্তৃত প্রশিক্ষণ ব্যবস্থা: বিভিন্ন পুশ-আপ কৌশলের উপর জোর দিয়ে কোনো সরঞ্জাম ছাড়াই পেশী তৈরি করতে কার্যকর শরীরের ওজনের ব্যায়াম এবং ওয়ার্কআউট রুটিন ব্যবহার করে।
  • প্রগতি ট্র্যাকিং: আপনার ওয়ার্কআউটের অগ্রগতি স্বয়ংক্রিয়ভাবে রেকর্ড করে, আপনাকে প্রতিটি পুশ-আপ ব্যায়ামের জন্য আপনার সেরা পারফরম্যান্স নিরীক্ষণ করতে দেয়।
  • কাস্টমাইজযোগ্য চ্যালেঞ্জ: ব্যক্তিগতকৃত চ্যালেঞ্জ তৈরি করুন এবং ধীরে ধীরে আপনার ফিটনেস যাত্রার জন্য ব্যায়ামের তীব্রতা বাড়ান।

সাফল্যের টিপস:

  • সঙ্গতি হল মূল: সর্বোত্তম ফলাফলের জন্য দৈনিক পুশ-আপ অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
  • সঠিক ফর্ম: আঘাত প্রতিরোধ করতে এবং প্রতিটি পুনরাবৃত্তির কার্যকারিতা সর্বাধিক করার জন্য সঠিক ফর্ম বজায় রাখুন।
  • নিজেকে চ্যালেঞ্জ করুন: ক্রমাগত শক্তি এবং সহনশীলতা উন্নত করতে প্রতিদিন পুশ-আপের সংখ্যা ধীরে ধীরে বাড়ান।

উপসংহার:

পেশী তৈরি করতে, সামগ্রিক ফিটনেস বাড়াতে এবং আপনার সীমাবদ্ধতা বাড়াতে প্রস্তুত? 30-দিনের পুশ-আপ চ্যালেঞ্জ অ্যাপটি আপনার আদর্শ সমাধান। এর ব্যাপক প্রশিক্ষণ, অগ্রগতি ট্র্যাকিং এবং কাস্টমাইজযোগ্য চ্যালেঞ্জগুলি আপনাকে দ্রুত আপনার ফিটনেস লক্ষ্যে পৌঁছাতে সহায়তা করবে। আজই ডাউনলোড করুন এবং আপনার যাত্রা শুরু করুন আরও শক্তিশালী, আপনাকে উপযুক্ত করার জন্য!

স্ক্রিনশট
30 Day Push Up Challenge স্ক্রিনশট 1
30 Day Push Up Challenge স্ক্রিনশট 2
30 Day Push Up Challenge স্ক্রিনশট 3
30 Day Push Up Challenge স্ক্রিনশট 4