None to Run: Beginner, 5K, 10K

Handa nang simulan o i -restart ang iyong tumatakbo na paglalakbay? Ang N2R app ay ang iyong perpektong kasama. Nagtatampok ang app na ito ng isang nakabalangkas na 12-linggong programa, "Wala To Run: nagsisimula, 5k, 10k," partikular na naayon para sa mga nagsisimula. Hindi tulad ng iba pang mga plano na nagpapauna sa distansya o bilis, binibigyang diin ng N2R ang oras ng pagtakbo, na lumilikha ng isang mas kasiya -siya at hindi gaanong kakila -kilabot na karanasan.

Isinasama rin ng app ang madaling sundin na lakas at pagsasanay sa kadaliang kumilos, kumpleto sa mga demonstrasyon ng video, upang makabuo ng lakas at maiwasan ang mga pinsala. Pinasimple ng N2R ang iyong pagsasanay sa mga audio cues, pagsubaybay sa pag -unlad, at mga kakayahan sa pagbabahagi ng social media. Kung pinangarap mong maging isang runner, ginagawang makakamit ito ng N2R app.

Mga pangunahing tampok ng wala upang tumakbo: nagsisimula, 5k, 10k:

Plano ng Progresibong Tumatakbo: Isang unti-unting plano para sa mga nagsisimula o mga bumalik sa pagtakbo, paggabay sa mga gumagamit mula sa zero hanggang sa isang pare-pareho na 25-minuto na pagtakbo.

Diskarte na batay sa oras: Nakatuon sa oras ng pagtakbo, hindi distansya o tulin, pagpapahusay ng kasiyahan at gawin itong ma-access sa lahat ng mga antas.

Pagsasanay sa Lakas at Mobility: May kasamang simple, walang lakas na lakas at pag-eehersisyo ng kadaliang kumilos upang makadagdag sa tumatakbo na plano at mabawasan ang panganib sa pinsala.

Ligtas na pag-unlad: Ang isang maingat na dinisenyo, unti-unting pag-unlad ay nagsisiguro ng isang napapanatiling at pagbabawas ng pinsala sa pagtakbo.

Napatunayan na Tagumpay: Libu -libo ang matagumpay na gumamit ng N2R upang makamit ang kanilang mga layunin sa pagtakbo. Ang mga testimonial ng gumagamit ay nagtatampok ng pagiging epektibo ng programa.

Nagdagdag ng mga benepisyo: Kasama sa mga tampok ang mga audio-gabay na agwat, pagsasama ng musika/podcast, pagsubaybay sa pag-eehersisyo, pagbabahagi ng lipunan, at mga pagpipilian sa bukas na pagtakbo.

sa buod:

Sa labis na positibong mga pagsusuri ng gumagamit at mga tampok na friendly na gumagamit tulad ng gabay sa audio at pagsasama ng musika, ang N2R app ay isang napakahalagang tool para sa mga naghahangad na runner. I -download ang "Wala To Run: nagsisimula, 5k, 10k" Ngayon at simulan ang iyong paglalakbay sa komportableng pagtakbo ng 25 minuto!