Rootd - Anxiety & Panic Relief

রুটডি - উদ্বেগ এবং আতঙ্কের আক্রমণগুলি পরিচালনায় কার্যকর সমর্থন চাইছেন এমন ব্যক্তিদের জন্য উদ্বেগ এবং আতঙ্কের ত্রাণ হ'ল অ্যাপ্লিকেশন। যারা ব্যক্তিগতভাবে উদ্বেগের চ্যালেঞ্জগুলির মুখোমুখি হয়েছে তাদের দ্বারা নির্মিত, রুটডি তাত্ক্ষণিক ত্রাণ সরবরাহ এবং স্থায়ী পুনরুদ্ধারের প্রচারের জন্য ডিজাইন করা সরঞ্জামগুলির একটি শক্তিশালী সেট সরবরাহ করে। আপনি আতঙ্কিত আক্রমণে বা দীর্ঘমেয়াদী সংবেদনশীল সুস্থতায় কাজ করছেন না কেন, রুটড সিবিটি-ভিত্তিক প্যানিক বোতাম, গাইডেড শ্বাস প্রশ্বাসের অনুশীলন, একটি উদ্বেগ জার্নাল, শান্ত ভিজ্যুয়ালাইজেশন এবং ব্যক্তিগতকৃত অগ্রগতি ট্র্যাকিংয়ের মতো বৈশিষ্ট্য সরবরাহ করে। মানসিক স্বাস্থ্যের প্রতি এর সামগ্রিক পদ্ধতির সাথে, রুটডি ব্যবহারকারীদের তাদের উদ্বেগের দায়িত্ব নিতে এবং আতঙ্ক থেকে মুক্ত জীবনের দিকে এগিয়ে যাওয়ার ক্ষমতা দেয়।

রুটডের বৈশিষ্ট্য - উদ্বেগ এবং আতঙ্কিত ত্রাণ:

থেরাপিস্ট-অনুমোদিত প্যানিক বোতাম: জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপিতে (সিবিটি) ভিত্তিযুক্ত কৌশলগুলি ব্যবহার করে দ্রুত আতঙ্কিত আতঙ্কের আক্রমণগুলি, আপনাকে সঙ্কটের মুহুর্তগুলিতে নিয়ন্ত্রণ ফিরে পেতে সহায়তা করে।

গাইডেড ডিপ শ্বাস প্রশ্বাসের অনুশীলন: মানসিক চাপ কমাতে এবং উদ্বেগজনক মুহুর্তগুলিতে শান্ত আনার জন্য বৈজ্ঞানিকভাবে দৈনিক শ্বাস প্রশ্বাসের রুটিনগুলি অনুশীলন করুন।

উদ্বেগ জার্নাল: উদ্বেগ এবং আতঙ্কের পর্বগুলির পিছনে লুকানো ট্রিগারগুলি সনাক্ত করতে এবং আপনার আবেগ এবং আচরণগুলি প্রতিফলিত করুন।

প্রশংসনীয় ভিজ্যুয়ালাইজেশন: গাইডেড বডি স্ক্যানগুলিতে জড়িত, শান্ত ভিজ্যুয়াল ভ্রমণ এবং নিমজ্জনিত প্রকৃতির শব্দগুলি যা উদ্বেগকে আঘাত করার সময় আপনাকে গ্রাউন্ডে সহায়তা করে।

ব্যক্তিগত পরিসংখ্যান ট্র্যাকার: সময়ের সাথে সাথে আপনার অগ্রগতি পর্যবেক্ষণ করুন এবং আপনি নিরাময় এবং সংবেদনশীলভাবে বৃদ্ধি করার সাথে সাথে মাইলফলক উদযাপন করুন।

কাস্টমাইজড পাঠ পরিকল্পনা: টেকসই উদ্বেগ ব্যবস্থাপনার দিকে আপনাকে গাইড করে এমন দীর্ঘমেয়াদী পাঠের পাশাপাশি তাত্ক্ষণিক ত্রাণের জন্য বিশেষজ্ঞ-ডিজাইন করা স্বল্প-মেয়াদী হস্তক্ষেপগুলি অ্যাক্সেস করুন।

চূড়ান্ত চিন্তা:

রুটডি - উদ্বেগ এবং আতঙ্কিত ত্রাণ উদ্বেগ এবং আতঙ্কের আক্রমণগুলির জটিলতাগুলি নেভিগেট করার জন্য একটি সম্পূর্ণ সরঞ্জামকিট সরবরাহ করে। স্বজ্ঞাত নকশার সাথে ক্লিনিক্যালি-ব্যাকড কৌশলগুলির সংমিশ্রণ, এটি তাত্ক্ষণিক মোকাবেলা এবং দীর্ঘমেয়াদী নিরাময় উভয়কেই সমর্থন করে। রিয়েল-টাইম আতঙ্কের প্রতিক্রিয়া থেকে স্ব-প্রতিবিম্ব সরঞ্জাম এবং উপযুক্ত শিক্ষার প্রতি, রুটডি ব্যবহারকারীদের তাদের উদ্বেগ বুঝতে, স্থিতিস্থাপকতা বিকাশ করতে এবং তাদের দৈনন্দিন জীবনে আত্মবিশ্বাস পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করে। [টিটিপিপি] দিয়ে মনের শান্তির দিকে আপনার যাত্রা শুরু করুন এবং আজ রুটডের সাথে অর্থবহ পরিবর্তনের অভিজ্ঞতা অর্জন করুন।