Rootd - Anxiety & Panic Relief

rootd - စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်ထိတ်လန့်ခြင်းသက်သာမှုသည်စိုးရိမ်စိတ်နှင့်ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုများကိုစီမံခန့်ခွဲရန်ထိရောက်သောပံ့ပိုးမှုရယူရန်ကြိုးစားသူများအတွက် Go-to app ဖြစ်သည်။ လူကိုယ်တိုင်စိုးရိမ်ပူပန်မှုအခက်အခဲများကြုံတွေ့ရသောလူများကအမြစ်တွယ်မှုသည်ချက်ချင်းသက်သာရာရရန်နှင့်ရေရှည်ပြန်လည်နာလန်ထူမှုကိုမြှင့်တင်ရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသောအစွမ်းထက်သောကိရိယာများကိုရရှိစေသည်။ သင်ထိတ်လန့်တုန်လှုပ်မှုနှင့်ရေရှည်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကောင်းကျိုးကိုလုပ်ဆောင်ခြင်းသို့မဟုတ်လုပ်ဆောင်ခြင်းတွင်ပါ 0 င်သည်ဖြစ်စေ, စိတ်ကျန်းမာရေးအတွက်၎င်း၏ဘက်စုံချဉ်းကပ်မှုနှင့်အတူ rootd သည်အသုံးပြုသူများကိုသူတို့၏စိုးရိမ်မှုကိုတာဝန်ယူရန်နှင့်ထိတ်လန့်တုန်လှုပ်မှုမှလွတ်မြောက်ရန်လှုံ့ဆော်ပေးသည်။

rootd ၏အင်္ဂါရပ်များ - စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်ထိတ်လန့်မှုကယ်ဆယ်ရေး:

ကုထုံးအတည်ပြုခဲ့တဲ့ထိတ်လန့်ခလုတ် - Cgisis အမူ အကျင့်ဆိုင်ရာကုထုံးကုထုံး (CBT) တွင်အခြေအနေသို့ရောက်စေသည့်နည်းစနစ်များ (CBT) တွင်စုစည်းထားသည့်နည်းစနစ်များကိုအသုံးပြုခြင်းကိုလျင်မြန်စွာကြားဖြတ်နှောင့်ယှက်တိုက်ခိုက်မှုများကိုလျင်မြန်စွာကြားဖြတ်နှောင့်ယှက်ခြင်း။

Debress နက်ရှိုင်းသောအသက်ရှူခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းများ - နေ့စဉ်အသက်ရှူလမ်းကြောင်းများကိုလေ့ကျင့်ပါ။

စိုးရိမ်ပူပန်မှုဂျာနယ် - သင်၏စိတ်ခံစားမှုများနှင့်အပြုအမူများကိုထင်ဟပ်စေရန်နှင့်ထိတ်လန့်တုန်လှုပ်ဖွယ်ဖြစ်စဉ်များနောက်ကွယ်ရှိလျှို့ဝှက်ဆန်းကြယ်မှုများကိုဖော်ထုတ်ရန်သင်၏စိတ်ခံစားမှုနှင့်အပြုအမူများကိုထင်ဟပ်ပြပါ။

စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်ကောင်းသောအမြင်အာရုံများ - လမ်းညွှန်မှုဆိုင်ရာစကင်ဖတ်စစ်ဆေးမှုများ, အမြင်အာရုံခရီးများအေးဆေးတည်ငြိမ်သော,

Personal Stats Tracker - အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှသင်၏တိုးတက်မှုကိုစောင့်ကြည့်လေ့လာပြီးသင်ကုသမှုခံယူပါ။

စိတ်ကြိုက်သင်ခန်းစာအစီအစဉ်များ - ရေရှည်တည်တံ့သောစိုးရိမ်ပူပန်မှုစီမံခန့်ခွဲမှုဆီသို့သင့်အားလမ်းပြပေးသည့်ရေရှည်သင်ခန်းစာများနှင့်အတူလက်ငင်းကယ်ဆယ်ရေးအတွက်လက်လှမ်းမီမှုကာလတိုကြားဝင်ဆောင်ရွက်ချက်များ။

နောက်ဆုံးအတွေးများ

အမြစ် - စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်ထိတ်လန့်သက်သာမှုသည်စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုများကိုလှည့်ပတ်သွားသောသူများအတွက်ဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်သည်။ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာကျောထောက်နောက်ခံပြုထားသောနည်းဗျူဟာများကိုထိုးထွင်းသိမြင်နိုင်သောဒီဇိုင်းဖြင့်ပေါင်းစပ်ခြင်း, ၎င်းသည်ချက်ချင်းကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းခြင်းနှင့်ရေရှည်အနာရောဂါကိုငြိမ်းစေသည်။ အချိန်နှင့်တပြေးညီတုံ့ပြန်မှုမှမိမိကိုယ်ကိုရောင်ပြန်ဟပ်မှုကိရိယာများနှင့်လေ့လာမှုပြုလုပ်သောလေ့လာမှုကိုပြန်လည်တုံ့ပြန်ခြင်းမှသုံးစွဲသူများသည်သူတို့၏စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကိုနားလည်ရန်, စိတ်ငြိမ်သက်မှုဆီသို့ ဦး တည်သွားပါ [TTPP] နှင့်အတူသင်၏ခရီးကိုစတင်ပါ။