Self-help App for the Mind SAM

Pagandahin ang iyong kagalingan sa pag-iisip kay Sam, ang self-help app para sa isip. Ang komprehensibong app na ito ay nagbibigay ng isang hanay ng mga diskarte sa tulong sa sarili na ikinategorya ng mga tema ng kagalingan, kabilang ang pamamahala ng stress, pagbabawas ng pagkabalisa, kasanayan sa pag-iisip, at regulasyon ng mood. Subaybayan ang iyong pag-unlad at subaybayan ang mga pagbabago sa mood gamit ang mga built-in na tool. Kumonekta sa isang sumusuporta sa online na komunidad sa pamamagitan ng tampok na Social Cloud, na nagpapasulong ng isang ligtas at pag -unawa sa kapaligiran para sa pagbabahagi ng mga karanasan at pagtanggap ng paghihikayat.

Kung mas gusto mo ang isang nakabalangkas na diskarte o paggalugad sa iyong sariling bilis, nag -aalok si Sam ng mga tampok tulad ng "Mood Tracker" at "Aking Mga Trigger" upang matulungan kang maunawaan at pamahalaan ang iyong emosyon. I -access ang karagdagang nilalaman na naangkop gamit ang isang code ng paggamit mula sa iyong institusyon. Si Sam ay nakabase sa itinatag na mga prinsipyo ng sikolohikal, na nagbibigay ng magkakaibang mga pagpipilian sa tulong sa sarili upang umangkop sa mga indibidwal na pangangailangan at kagustuhan. Tandaan, ang pare -pareho na paggamit ay susi sa pagkamit ng pangmatagalang pagpapabuti sa kalusugan ng kaisipan.

Mga pangunahing tampok ng SAM:

• Mga naka-target na tema ng kagalingan: I-access ang iba't ibang mga diskarte sa tulong sa sarili na naayos sa mga pangunahing lugar tulad ng stress, pagkabalisa, pag-iisip, at pamamahala ng mood. Madaling mahanap ang mga tool na pinakaangkop sa iyong mga tiyak na pangangailangan.
• Mga tool sa pagsubaybay sa pag-unlad: Subaybayan ang iyong kalooban sa paglipas ng panahon gamit ang "Mood Tracker" at kilalanin ang mga pattern at nag-trigger na nakakaapekto sa iyong kagalingan gamit ang tampok na "My My Trigger".
• Supportive Online Community: Ang Social Cloud ay nag -uugnay sa iyo sa iba sa isang katulad na paglalakbay, na nag -aalok ng isang ligtas na puwang upang ibahagi, suportahan, at matuto mula sa isa't isa.

Mga tip para sa pag -maximize ng mga benepisyo ni Sam:

• Galugarin ang magkakaibang mga pamamaraan: Eksperimento na may iba't ibang mga tema at tool upang matuklasan kung ano ang pinakamahusay na gumagana para sa iyo.
• Gamitin ang Mood Tracker: Regular na gamitin ang "Mood Tracker" upang makilala ang mga uso at pattern sa iyong kalooban.
• Makipag -ugnay sa pamayanan: Sumali sa Social Cloud upang kumonekta sa iba, ibahagi ang iyong mga karanasan, at makatanggap ng suporta.

Konklusyon:

Si Sam ay isang malakas na mapagkukunan para sa sinumang naghahangad na mapagbuti ang kanilang kagalingan sa pag-iisip. Ang kumbinasyon ng mga naka-target na diskarte sa tulong sa sarili, mga tool sa pagsubaybay sa pag-unlad, at isang sumusuporta sa online na komunidad ay nagbibigay ng isang komprehensibong diskarte sa pamamahala sa kalusugan ng kaisipan. Kung mas gusto mo ang istraktura o kakayahang umangkop, nag -aalok si Sam ng isang bagay para sa lahat. I -download ang Sam ngayon at simulan ang iyong paglalakbay patungo sa mas mahusay na kalusugan sa kaisipan.