Self-help App for the Mind SAM

通过Sam（自助应用程序）来增强您的心理健康状况。这个全面的应用程序提供了一系列由福祉主题分类的自助技术，包括压力管理，减轻焦虑，正念实践和情绪调节。跟踪您的进度并通过内置工具监视情绪的变化。通过社交云功能与支持性的在线社区联系，营造一个安全且了解的环境，以分享体验并获得鼓励。

无论您是喜欢结构化的方法还是按照自己的节奏进行探索，Sam都会提供“情绪追踪器”和“我的触发器”之类的功能，以帮助您理解和管理情绪。使用您机构的使用代码访问额外的量身定制内容。山姆以既定的心理原则为基础，提供了多种自助选择，以适应个人需求和偏好。请记住，一致的使用是实现心理健康持久改善的关键。

SAM的关键特征：

• 有针对性的福祉主题：访问各种自助策略，这些策略组织为压力，焦虑，正念和情绪管理等关键领域。轻松找到最适合您特定需求的工具。
• 进度监控工具：使用“情绪追踪器”跟踪您的情绪，并使用“我的触发器”功能识别影响您幸福感的模式和触发器。
• 支持性的在线社区：社交云在类似的旅程中与其他人联系起来，提供了一个安全的空间来共享，支持和彼此学习。

最大化山姆的好处的提示：

• 探索多样化的技术：尝试不同的主题和工具，以发现最适合您的东西。
• 利用情绪追踪器：定期使用“情绪跟踪器”来识别情绪中的趋势和模式。
• 与社区互动：加入社交云与他人建立联系，分享您的经验并获得支持。

结论：

对于寻求改善心理健康的任何人来说，山姆都是有力的资源。它的有针对性的自助技术，进度跟踪工具和支持性在线社区的结合为心理健康管理提供了全面的方法。无论您喜欢结构还是灵活性，Sam都为每个人提供一些东西。立即下载SAM，开始您的心理健康旅程。