အိမ် > အက်ပ်များ > နေထိုင်မှုပုံစံ > HIIT workout

HIIT workout

Name: HIIT workout
Rating: 4 (1 reviews)
Author: AxiomMobile

အမျိုးအစား:နေထိုင်မှုပုံစံ ပြုစုသူ:AxiomMobile

အရွယ်အစား:18.09Mနှုန်းထား:4

OS:Android 5.1 or laterUpdated:Jan 24,2025

ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။

လျှောက်လွှာဖော်ပြချက်

High-Intensity Interval Training (HIIT) သည် ပြိုင်ဘက်ကင်းသော အဆင်ပြေမှုကို ပေးသည် - အချိန်မရွေး နေရာမရွေး လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။ ထိရောက်သောရလဒ်များရရှိရန် ဖန်စီပစ္စည်းကိရိယာများ မလိုအပ်ပါ။ ဖုန်းကိုင်ပြီး မိနစ်ပိုင်းအတွင်း လေ့ကျင့်ခန်းကို စတင်လိုက်ပါ။ Tabata HIIT သည် တက်ကြွသောလှုပ်ရှားမှုအစီအစဉ်များဖြင့် ခွန်အားလေ့ကျင့်မှုကို ပေါင်းစပ်ထားသည့် အသစ်သောချဉ်းကပ်မှုတစ်ခုကို မိတ်ဆက်ပေးသည်။ ကိုယ်ခံအား၊ ကြွက်သားသန်မာမှုနှင့် ပျော့ပြောင်းမှုတို့တွင် ချက်ချင်းတိုးတက်မှုများကို ခံစားပါ။ ပိုလျှံနေတဲ့ အဆီတွေကို နှုတ်ဆက်ပြီး ပုံသွင်းထားတဲ့ ကိုယ်လုံးကိုယ်ပေါက်ကို နှုတ်ဆက်လိုက်ပါ။ စိတ်အားထက်သန်မှုဖြင့်၊ သင်သည် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များကို လျင်မြန်စွာအောင်မြင်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။ Tabata HIIT အက်ပ်ကို ဒေါင်းလုဒ်ဆွဲပြီး သင့်အား ပိုမိုကျန်းမာသန်စွမ်းသောအသွင်သို့ စတင်လိုက်ပါ။

HIIT workouts ၏ အဓိကအင်္ဂါရပ်များ-

စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ထားသော လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များ- အကောင်းဆုံးရလဒ်များရရှိရန် သင့်ပန်းတိုင်များနှင့် ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်နှင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေရန် သင့်ကြံ့ခိုင်မှုလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ပါ။
ခန္ဓာကိုယ် ပိုင်းခြားစိတ်ဖြာခြင်း ကိရိယာများ- သင့်တိုးတက်မှုကို စောင့်ကြည့်ရန် အသေးစိတ် စွမ်းဆောင်ရည် ပိုင်းခြားစိတ်ဖြာချက်များဖြင့် သင့်တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံပါ။
အဆင်ပြေသောသတိပေးချက်များ- သင့်အား ခြေရာခံပြီး စိတ်အားထက်သန်စေရန် သတိပေးချက်များကို ရယူပါ။
အနည်းအကျဉ်းလိုအပ်သော စက်ကိရိယာများ- စျေးကြီးသော gym ပစ္စည်းများမပါဘဲ ပြင်းထန်သောလေ့ကျင့်ခန်းများ ပြုလုပ်ပါ။
ကွဲပြားသောလေ့ကျင့်ခန်းများ- ခွန်အားလေ့ကျင့်မှုနှင့် လှုပ်ရှားမှုအစီအစဥ်များ ရောနှောခြင်းသည် ခံနိုင်ရည်၊ ပျော့ပြောင်းမှုနှင့် ကြွက်သားများကို အားကောင်းစေသည်။
အသုံးပြုရအဆင်ပြေသော အင်တာဖေ့စ်- လေ့ကျင့်ခန်းများကို အချိန်မရွေး၊ နေရာမရွေး အလွယ်တကူ ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုနိုင်ပြီး လေ့ကျင့်ခန်း လိုက်လျောညီထွေရှိမှု ရှိစေရန်။

နိဂုံးချုပ်-

HIIT သည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှုနှင့် ခန္ဓာကိုယ်ဖွဲ့စည်းမှုကို မြှင့်တင်ရန်အတွက် အစွမ်းထက်ပြီး ထိရောက်သောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသီးသန့် အစီအစဉ်များ၊ ခန္ဓာကိုယ်ပိုင်းခြားစိတ်ဖြာချက်နှင့် အသေးစိတ်လေ့ကျင့်ခန်းလမ်းညွှန်များဖြင့် သုံးစွဲသူများသည် တိုးတက်မှုကို ထိထိရောက်ရောက်ခြေရာခံနိုင်ပြီး မြင်သာထင်သာသောရလဒ်များကို မြင်တွေ့နိုင်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကို လိုက်နာပြီး စည်းကမ်းထိန်းသိမ်းခြင်းဖြင့် သုံးစွဲသူများသည် ၎င်းတို့၏ ကြံ့ခိုင်မှုဆန္ဒကို အောင်မြင်ပြီး ပိုမိုကျန်းမာသော လူနေမှုပုံစံကို ခံစားနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ ယနေ့ Tabata HIIT အက်ပ်ကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ပိုမိုကြံ့ခိုင်ပြီး ပေါ့ပါးသော ခန္ဓာကိုယ်သို့ ခရီးစတင်လိုက်ပါ။

လူနေမှုပုံစံစပုံ

ဖန်သားပြင်ဓာတ်ပုံ

သုံးသပ်ချက်များ မှတ်ချက်များ တင်ပါ။+

နောက်ဆုံးထွက်အက်ပ်များ နောက်ထပ်+

အလားတူအကြံပြုချက်များ နောက်ထပ်+

ထိပ်တန်းသတင်းများ နောက်ထပ်+

2025 တွင်Pokémonသည် 20025 တွင်ပွဲလမ်းခရိုင်အတွက်ကွင်းကွင်းများဖြင့်ကွင်းဆက်သွားသည်

Jan 27,2025

အကြောင်းအရာများ နောက်ထပ်+

Trending apps နောက်ထပ်+

1

Psychology Dictionary Offline6.60M

အသုံးဝင်သော၊ အခမဲ့ စိတ်ပညာအဘိဓာန်အော့ဖ်လိုင်းအက်ပ်ဖြင့် စိတ်ပညာလောကကို လော့ခ်ဖွင့်ပါ။ ဤအက်ပ်သည် အင်တာနက်ချိတ်ဆက်မှုမရှိဘဲ အချိန်မရွေး နေရာမရွေး အလွယ်တကူ ဝင်ရောက်နိုင်သော စိတ်ပညာဆိုင်ရာ ဝေါဟာရများနှင့် အဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုချက်များကို ပေးဆောင်ပါသည်။ ကျောင်းသားများနှင့် ဝါသနာရှင်များအတွက် ပြီးပြည့်စုံသည်၊ ၎င်းသည် တန်ဖိုးရှိသော အရင်းအမြစ် f
2

UNHCR Wellbeing27.9 MB

UNHCR Wellbeing အက်ပ်သည် တစ်ကမ္ဘာလုံးရှိ UNHCR ဝန်ထမ်းများအတွက် တန်ဖိုးရှိသော ရင်းမြစ်တစ်ခုဖြစ်ပြီး စိတ်ကျန်းမာရေးနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သုခချမ်းသာကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ ဤအက်ပ်သည် စိတ်ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အကြောင်းအရာများအတွက် နောက်ထပ်အရင်းအမြစ်များဆီသို့ သတင်းအချက်အလက်ဆိုင်ရာ ဆောင်းပါးများ၊ ဗီဒီယိုများနှင့် လင့်ခ်များနှင့်အတူ ချက်ခြင်းတုံ့ပြန်ချက်နှင့်အတူ မိမိကိုယ်ကို အကဲဖြတ်သည့်ကိရိယာများကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။
3

AZ Beacons24.87M

စမတ်ဖုန်းများနှင့် အနီးနားရှိ စက်ပစ္စည်းများအတွက် အဆုံးစွန်သော Bluetooth ချိတ်ဆက်မှုဖြေရှင်းချက်ဖြစ်သည့် AZ Beacons နှင့် သင်၏နေ့စဉ်နည်းပညာဆိုင်ရာ အပြန်အလှန်တုံ့ပြန်မှုများကို အားကောင်းစေပါ။ ဤဆန်းသစ်တီထွင်သောအက်ပ်သည် စက်ပစ္စည်းတွဲချိတ်ခြင်းကို ရိုးရှင်းစေပြီး အားစိုက်စရာမလိုဘဲ ချိတ်ဆက်မှုစီမံခန့်ခွဲခြင်းအတွက် အသုံးပြုသူ-ဖော်ရွေသော အင်တာဖေ့စ်ကို ပေးဆောင်သည်။ မြန်ဆန်ပြီး တည်ငြိမ်သောချိတ်ဆက်မှုများကို ခံစားပါ။
4

KF ULTRA VPN25.00M

သင်၏အွန်လိုင်းကိုယ်ရေးကိုယ်တာနှင့် လုံခြုံရေးကို ဦးစားပေးသည့် KF Ultra VPN ဖြင့် ထိပ်တန်း VPN ကာကွယ်မှုကို တွေ့ကြုံခံစားပါ။ ဤအဆင့်မြင့် VPN သည် သင်၏ဒေတာကိုကာကွယ်ရန်၊ လျှို့ဝှက်မှုနှင့် အမည်ဝှက်ထားခြင်းကို သေချာစေရန်အတွက် ခိုင်မာသောကုဒ်ဝှက်စနစ်ကို အသုံးပြုထားသည်။ ၎င်း၏ကျယ်ပြန့်သော ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာ ဆာဗာကွန်ရက်မှတစ်ဆင့် ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ ပထဝီကန့်သတ်ထားသော အကြောင်းအရာများကို ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုပါ။ KF U
5

willhaben16.92M

willhaben ဖြင့် Austria ၏ ထိပ်တန်းစျေးကွက်ကို တွေ့ကြုံခံစားလိုက်ပါ။ တစ်မူထူးခြားသော ဖက်ရှင်မှသည် ခေတ်ဟောင်းပရိဘောဂများ၊ ကားများ၊ အိမ်ခြံမြေများနှင့် အလုပ်အကိုင်များအထိ၊ တစ်မူထူးခြားသော ဖက်ရှင်မှသည် သန်းပေါင်းများစွာသော ကြော်ငြာများကို အခမဲ့ ဝယ်ယူရောင်းချခြင်းအတွက် ရနိုင်ပါသည်။ သင်ကြိုတင်ပိုင်ဆိုင်ထားသောရတနာများကိုရှာဖွေနေသည်ဖြစ်စေ သင့်အိမ်ကိုရှင်းလင်းခြင်းဖြစ်စေ၊ ဤအက်ပ်သည် pr ကိုရိုးရှင်းစေသည်
6

Web Browser & Fast Explorer10.00M

ဝဘ်ဘရောက်ဆာ- လုံခြုံပြီး မြန်ဆန်သော Android ဘရောက်ဆာ ဝဘ်ဘရောက်ဆာသည် အမြန်နှုန်း၊ လုံခြုံရေးနှင့် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာတို့ကို ဦးစားပေးသည့် Android မိုဘိုင်းဘရောက်ဆာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဖုန်းများနှင့် တက်ဘလက်များအတွက် အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင် ပြုလုပ်ထားသောကြောင့် မြန်ဆန်ပေါ့ပါးသော ရှာဖွေမှုအတွေ့အကြုံကို ပေးဆောင်ပါသည်။ Multi-tab browsing သည် ချောမွေ့စေပြီး ဖွင့်ထားသော စာမျက်နှာ ဆုံးရှုံးမှုကို ကာကွယ်ပေးသည်။