Tide - Sleep & Meditation

Tide - Sleep & Meditation၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကောင်းမွန်မှုအတွက် တစ်ခုတည်းသော အက်ပ်သည် အဆုံးစွန်သော အပန်းဖြေမှုအတွေ့အကြုံကို ပေးဆောင်ပါသည်။ သဘာဝတရား၏ ငြိမ်းချမ်းမှုနှင့် တရားထိုင်ခြင်းအလေ့အကျင့်များကြောင့် မှုတ်သွင်းထားသောကြောင့် Tide - Sleep & Meditation သည် စိတ်သက်သာရာရစေမည့် အသံများနှင့် သတိပဋ္ဌာန်လေ့ကျင့်ခန်းများကို ကျယ်ပြောလှသည်။ အိပ်စက်ခြင်း၊ အာရုံစူးစိုက်မှု သို့မဟုတ် ဖိစီးမှုတို့ဖြင့် ရုန်းကန်နေရသည်ဖြစ်စေ Tide - Sleep & Meditation သည် ဖြေရှင်းချက်ပေးသည်။ စူးရှသော တရားထိုင်နေရာများ၊ ငြိမ်သက်နေသော သဘာဝရှုခင်းများနှင့် နေ့စဥ် စိတ်အားထက်သန်သော ကိုးကားချက်များသည် သင့်အား နေ့စဉ် ပရမ်းပတာမှ လွတ်မြောက်ပြီး အတွင်းစိတ်ငြိမ်သက်မှုကို ရှာဖွေရန် ကူညီပေးပါသည်။ အိပ်စက်ခြင်းခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်း၊ အာရုံစူးစိုက်မှုအချိန်တိုင်းကိရိယာများနှင့် လမ်းညွှန်အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းများကဲ့သို့ ထူးခြားသောအင်္ဂါရပ်များသည် သင်၏ခရီးလမ်းကို သာယာအေးချမ်းစေသည်။ Tide - Sleep & Meditation ယခုဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ပိုမိုသက်တောင့်သက်သာရှိပြီး သတိရှိသောဘဝကို မွေးမြူပါ။

Tide - Sleep & Meditation ၏အင်္ဂါရပ်များ-

• Sleep & Nap: သာယာသော သဘာဝအသံများဖြင့် ငြိမ်သက်စွာ လွင့်မျောလိုက်ပါ။ နေ့ခင်းဘက် အပန်းဖြေရန် နှင့် အေးချမ်းသော ညများအတွက် အိပ်စက်ခြင်း နှင့် တစ်ရေးတစ်မော မုဒ်များကို ခံစားလိုက်ပါ။ ညင်သာစွာ နှိုးစက်နှိုးစက်များနှင့် အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းက သင့်အိပ်စက်မှုပုံစံများကို နားလည်ရန် ကူညီပေးပါသည်။
• Focus Timer- စိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်နိုင်သော Focus timer ဖြင့် ကုန်ထုတ်စွမ်းအားနှင့် လှုံ့ဆော်မှုများကို မြှင့်တင်ပါ။ ဒစ်ဂျစ်တယ်အနှောက်အယှက်များကို စွဲမက်ဖွယ်မုဒ်ဖြင့် ဖယ်ရှားပြီး သီးသန့်အက်ပ်များကို သီးသန့်စာရင်းသွင်းခြင်းဖြင့် စိတ်ကြိုက်အလုပ်အသွားအလာကို ဖန်တီးပါ။
• စိတ်လျှော့အသက်ရှူခြင်းလမ်းညွှန်- စိတ်တည်ငြိမ်စေရန်နှင့် စိတ်ဖိစီးမှုသက်သာစေရန် အသက်ရှုနည်းစနစ်များကို လေ့လာပါ။ 4-7-8 အသက်ရှုနည်းသည် ပြေလျော့စေပြီး ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ အိပ်ပျော်စေပါသည်။
• စိတ်ကို လျော့ပါးစေသော တရားထိုင်ခြင်း- သတိပဋ္ဌာန်ကို သင့်နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွင် ကွဲပြားသော တရားထိုင်ခြင်းအလေ့အကျင့်များဖြင့် ပေါင်းစပ်ပါ။ အခြေခံအသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းနှင့် ခန္ဓာကိုယ်စကင်န်ဖတ်ခြင်းမှ အိပ်စက်ခြင်းနှင့် စိတ်ဖိစီးမှုသက်သာစေရန်အတွက် တရားထိုင်ခြင်းအထိ Tide - Sleep & Meditation စွဲမက်ဖွယ်တရားထိုင်ခြင်းနေရာကို ဖန်တီးပေးပါသည်။
• သဘာဝအသံများ- မိုး၊ သမုဒ္ဒရာများ၊ မိုးကြိုးပစ်၊ သင့်စိတ်ကြိုက် ဂီတကို ဤအသံများဖြင့် ရောနှောခံစားလိုက်ပါ။
• နေ့စဉ် စိတ်အားထက်သန်သော ကိုးကားချက်များ- ရိုးရှင်းသော ဒီဇိုင်းဖြင့် စိတ်အေးချမ်းသာသာ၊ အပြုသဘောဆောင်သော ကိုးကားချက်များဖြင့် သင့်တစ်နေ့တာကို စတင်လိုက်ပါ။ ပြက္ခဒိန်တစ်ခုသည် အတိတ်ကိုးကားချက်များကို ခြေရာခံပြီး ဆက်တိုက်လှုံ့ဆော်မှုပေးစွမ်းသည်။

နိဂုံး-

Tide - Sleep & Meditation သည် အိပ်စက်ခြင်း၊ တရားထိုင်ခြင်း၊ အပန်းဖြေခြင်းနှင့် အာရုံစူးစိုက်မှုဆိုင်ရာ နည်းပညာများ ပေါင်းစပ်ခြင်းအတွက် ပြည့်စုံသော အက်ပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ အိပ်မုဒ်များ၊ အာရုံစူးစိုက်မှု အချိန်တိုင်းကိရိယာများ၊ အသက်ရှုလမ်းညွှန်များ၊ တရားထိုင်ခြင်းများ၊ သဘာဝအသံများနှင့် လှုံ့ဆော်မှုဆိုင်ရာ ကိုးကားချက်များကဲ့သို့သော အင်္ဂါရပ်များသည် အလုပ်များသောဘဝများတွင် ငြိမ်သက်မှုနှင့် ငြိမ်သက်မှုကို မြှင့်တင်ပေးသည် ။ ယနေ့ Tide - Sleep & Meditation ကိုဒေါင်းလုဒ်ဆွဲပြီး အေးချမ်းပျော်ရွှင်သောခရီးကို စတင်လိုက်ပါ။