Loving Kindness

မေတ္တာ-ကရုဏာ- အတွင်းငြိမ်းချမ်းရေးနှင့် သနားကြင်နာမှုဆီသို့ လမ်းကြောင်းတစ်ခု

Loving-Kindness သည် စိတ်ဝိညာဉ်ကို ပြုစုပျိုးထောင်ရန်၊ သနားကြင်နာမှုကို မွေးမြူရန်နှင့် ဘဝအပေါ် အကောင်းမြင်သောအမြင်ကို မွေးမြူရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည့် မိုဘိုင်းအက်ပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ လမ်းညွှန်ထားသည့် မေတ္တာကမ္မဋ္ဌာန်းဖြင့် သုံးစွဲသူများသည် စာနာမှု၊ ကရုဏာနှင့် မိမိကိုယ်ကို ကရုဏာပွားနိုင်သည်။ အပလီကေးရှင်းသည် လေးနက်သောဘဝအတွေးအခေါ်များဖြင့် ပြည့်နှက်နေသော နက်နဲသောနေ့စဉ်သတိပေးချက်များကို ပေးဆောင်ပြီး ရောင်ပြန်ဟပ်မှုနှင့် ရှုထောင့်ပြောင်းသွားမှုများကို လှုံ့ဆော်ပေးပါသည်။

အသုံးပြုသူများသည် အပြုသဘောဆောင်သောအတွင်းစိတ်ပြောင်းလဲမှုကိုမြှင့်တင်ရန် ခွင့်လွှတ်ခြင်း၊ မိမိကိုယ်ကိုချစ်ခြင်းနှင့် ပျော်ရွှင်မှုရှာဖွေခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းများအပါအဝင် အမျိုးမျိုးသောအလေ့အကျင့်များမှ ရွေးချယ်နိုင်သည်။ အပလီကေးရှင်းသည် သုံးစွဲသူများအား သနားကြင်နာသောဆုတောင်းများ မျှဝေရန်နှင့် အပြုသဘောဆောင်မှုနှင့် ကြင်နာမှုဆိုင်ရာ ပံ့ပိုးပေးသည့်ပတ်ဝန်းကျင်ကို ပံ့ပိုးပေးနိုင်ရန်လည်း အက်ပ်က အားပေးသည်။ သင့်စိတ်ဝိညာဉ်ကို ကုစားပြီး အရာခပ်သိမ်းရှိ အလှတရားကို ရှာဖွေတွေ့ရှိရန် မေတ္တာ-ကရုဏာအသိုင်းအဝိုင်းတွင် ပါဝင်လိုက်ပါ။

မေတ္တာ-ကရုဏာ၏ အဓိကအင်္ဂါရပ်များ-

• အပြုသဘောဆောင်သော ရှုထောင့်- အကောင်းမြင်ဝါဒကို မွေးမြူပြီး အဆိုးမြင်စိတ်ကို ပိုမိုအပြုသဘောဆောင်သော ကမ္ဘာအမြင်ဖြင့် အစားထိုးပါ။
• ကရုဏာတရားထိုင်ခြင်း- အပြုသဘောဆောင်သော စိတ်ခံစားမှုများကို ဖွင့်ပေးကာ ကရုဏာတရားနှင့် စာနာနားလည်မှုတို့ကို နက်ရှိုင်းစွာ နားလည်သဘောပေါက်ရန် ရှေးခေတ် မေတ္တာကမ္မဋ္ဌာန်းကို လေ့ကျင့်ပါ။
• စဉ်းစားဖွယ်သတိပေးချက်များ- လေးနက်သော ဘဝသင်ခန်းစာများ ပေးဆောင်သည့် နေ့စဉ် လှုံ့ဆော်မှုပေးသည့် မက်ဆေ့ချ်များကို ရယူပြီး ပိုမိုသနားကြင်နာတတ်သော အတွေးအမြင်ဆီသို့ လမ်းညွှန်ပေးသည်။
• ထိရောက်သော အလေ့အကျင့်များ- ကိုယ်ချင်းစာတရားတည်ဆောက်ရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးမျိုးတွင် ပါဝင်ပါ၊ လေးနက်သော ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ ကြီးထွားမှုကို ဖြစ်စေသည်။
• ကွန်မြူနတီချိတ်ဆက်မှု- သင်၏ သနားကြင်နာသော အတွေးအမြင်များနှင့် ဆုတောင်းချက်များကို ပံ့ပိုးကူညီသော အသိုက်အဝန်းတစ်ခုနှင့် မျှဝေပါ၊ အပြုသဘောဆောင်သော သဘောထားကို ဖြန့်ဝေခြင်းနှင့် အခြားသူများကို မြှင့်တင်ပေးခြင်း။

နိဂုံး-

Loving-Kindness သည် တစ်ကိုယ်ရည်တိုးတက်မှုနှင့် သနားကြင်နာမှု ပြုစုပျိုးထောင်မှုအတွက် ပြည့်စုံသော ပလက်ဖောင်းတစ်ခု ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ ရှေးကျသော တရားထိုင်နည်းစနစ်များ၊ Daily affirmations၊ လက်တွေ့လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် အသိုင်းအဝိုင်းမျှဝေခြင်းတို့ကို ပေါင်းစပ်ထားသည့်အတွက်၊ ဤအက်ပ်သည် သုံးစွဲသူများအား အသွင်ပြောင်းသောအတွင်းစိတ်ပြောင်းလဲမှုကို တွေ့ကြုံခံစားနိုင်ပြီး ကမ္ဘာသို့ အပြုသဘောဆောင်နိုင်မှုကို ပျံ့နှံ့စေပါသည်။ ဤအလေ့အကျင့်များကို သင်၏နေ့စဉ်ဘဝတွင် ပေါင်းစပ်ခြင်းဖြင့်၊ သင်သည် ကရုဏာနှင့် ချစ်ခြင်း၏ လှိုင်းပုတ်ခြင်းအကျိုးသက်ရောက်မှုကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။